Uống nước dừa nhiều có tốt không ?

Thứ hai - 22/08/2016 06:48
Nước dừa không chỉ là loại nước giải khát ngon miệng mà còn là nguồn bổ sung các loại vi chất dinh dưỡng từ thiên nhiên.
Uống nước dừa nhiều có tốt không ?

Uống nước dừa có tác dụng gì?

Nước dừa được nhiều người lựa chọn làm thức uống hàng ngày. Vậy uống nước dừa có tác dụng gì, và uống nước dừa nhiều có tốt không?

Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng nước dừa có thể được dùng làm dịch truyền để bổ sung nước và điện giải cho cơ thể trong trường hợp không có sẵn nước muối y khoa. Thực tế là trong giai đoạn chiến tranh thì nước dừa, với vai trò đó của mình, đã góp phần không nhỏ trong việc cứu chữa cho thương binh. Đó là vì nước dừa là thứ nước tự nhiên tinh khiết, chứa muối khoáng giúp bổ sung điện giải, bổ sung nước, vitamin và năng lượng (đường) cho cơ thể.

Nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng của nước dừa cho thấy, nước dừa chứa đến 95% là nước, khoảng 4% là carbohydrate, lượng nhỏ protein và béo (tổng cộng dưới 1%), lượng rất nhỏ các vitamin và khoáng chất (dưới 10% nhu cầu hàng ngày của cơ thể trong 100ml nước dừa), bao gồm các loại như B1, B2, B3, B5, B6, B9, choline, vitamin C, calcium, sắt, magiê, mangan, photpho, kali, natri, kẽm selen,…

Mỗi ngày cơ thể bạn cần từ 2-3 lít nước, tính cả lượng nước có trong các loại thức ăn và thức uống khác. Thay vì uống các loại nước ngọt có gas, nước ép hoa quả đóng chai, thì uống một quả dừa vẫn tốt hơn. Dĩ nhiên là không thể dùng nước dừa thay thế hoàn toàn cho nước lọc thông thường.

Uống nước dừa nhiều có tốt không đây ?

Có nhiều nghiên cứu đề cập đến tác dụng cụ thể của nước dừa, có thể kể ra như sau:

  • Tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Phòng bệnh sỏi thận.
  • Điều hòa huyết áp.
  • Hỗ trợ tiêu hóa.
  • Làm đẹp da.
  • Tăng cường sức mạnh cơ bắp, tốt cho vận động.

Rõ ràng, uống nước dừa có tác dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng đừng bị các mỹ từ, hay các thông tin ca ngợi thái quá về công dụng của nước dừa trên các phương tiện truyền thông khiến bạn nhầm tưởng rằng dừa là thứ nước kỳ diệu và uống càng nhiều càng tốt. Hoàn toàn không phải vậy, thứ gì thái quá cũng không tốt!

Nước dừa có thể tốt hơn nước lọc, hay nước cam, hay nước ép một loại trái cây nào đó, ở một khía cạnh nào đó thôi. Nguyên tắc trong ăn uống là phải cân bằng và đa dạng. Ngay cả nước lọc nếu uống nhiều quá cũng có thể gây hại (đọc bài “Uống nước nhiều có tốt không?”). Ví dụ, trong nước cam có ít natri hay kali hơn so với nước dừa, nhưng ngược lại cam chứa rất rất nhiều vitamin C, gấp nhiều lần so với nước dừa. Vì vậy, nếu xét về khía cạnh tăng cường sức đề kháng, hoặc chống lão hóa, giúp đẹp da thì có thể nói cam hơn hẳn dừa. Đó là chưa nói đến chuyện uống nước dừa nhiều quá thì lại không còn chỗ để chứa những thứ khác, vậy thì lợi cũng có, mà hại thì cũng song hành. Thực phẩm thiên nhiên không có thứ gì hoàn hảo. Tốt nhất là tận dụng các ưu điểm của từng loại thực phẩm để bổ sung cho nhau.

Vậy cần lưu ý gì khi uống nước dừa?

  • Không uống liên tục nhiều ngày với số lượng lớn (vài quả một ngày). Có thể uống 1 quả mỗi ngày, cách ngày, xen kẻ vào đó là các loại khác, ví dụ như nước cam, nước chanh,… và chắc chắn là không thể thiếu nước lọc.
  • Bị tiểu đường thì nên cân nhắc khi uống nước dừa, tốt nhất là tham vấn bác sĩ của bạn.
  • Về mặt Đông y thì nước dừa có tính hàn, làm mềm yếu cơ, có thể gây hạ huyết áp, vì vậy khi thấy cơ thể mệt mỏi thì đừng nên uống nước dừa.
  • Cẩn thận với dừa được gọt vỏ và có thể được ngâm hóa chất tẩy trắng bày bán ở ngoài. Hóa chất có thể ngấm vào nước dừa và gây hại.

Nguồn tin: khoelavang

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
Hỗ trợ trực tuyến
Cung ứng Nông Sản
K
inh doanh
Tư vấn Giải Đáp
Tư vấn Giải Đáp
Liên hệ 
098.893.76.76
son gia da cam thach, thi cong son gia datho son gia da bao gia son gia da cach lam son gia dason gia da kova son gia da cam thach gia bao nhieu son gai da hatson gia da, lavabo gia da, bon tam gia da , bon tam da nhan tao, lavabo xi mang
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây